Depois de dois dias de aeróbico, dois dos quatro já sentiram os
efeitos do esgotamento físico. Eu tive dores de cabeça fortes por causa de sono
e a editora, Erica Oliveira teve o mesmo problema. Hoje meu treino foi um pouco
mais puxado pra testar como que meu joelho direito e também minha frequência
cardíaca estava e eu vou te contar que meu joelho me surpreendeu, mas meu
coração também... Cheguei a 75% da frequência limite, o que pode ser um alerta
de que eu devo começar devagar. Fecharemos esta semana somente com exercícios
aeróbicos para condicionar o coração e na semana que vem, manteremos a taxa de
2x3. Dois dias de musculação por 3 de aeróbico. O time vai agendar o cardiologista
para avaliar como anda o coração da galera.
Abraços!
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